“Jay的跑步筆記”讀後感—跑步生活、人生滋味
“Jay的跑步筆記”作者是Jay，許立杰先生，一位來自台灣，在美國工作的馬拉松跑者。
這本書分為兩部份，第一部分是跑步的想法。第二部分是跑步的訓練。
我們先看後者。跑步訓練。
Jay是一位成績相當好的跑者。馬拉松最佳成績是2小時38分鐘。對於已經有跑步習慣或是想要進入這個領域的跑者，這本書的第二部分提供一個實用指南。最基礎入門的400課表，到半菁英跑者可用的240課表，書中有明確表格。
作者的訓練哲學來自Hanson Marathon Method。這個作法有一個很核心的觀念，叫”疲勞累積”。
就是說訓練過程中，跑者其實還沒有完全從前一次的跑步中恢復，就會上路，進行下一次的訓練。
所以跟一般常見的馬拉松訓練很不一樣的地方在於，它沒有單次超長的訓練，譬如一次跑32公里。
不用，在初中階課表中，最長就是一次26公里。
所以這個課表比較簡單?
No。你跑這26公里時，還沒從之前的訓練完全恢復過來。所以，與其說這26公里像馬拉松的前26公里，不如說它比較像馬拉松的後26公里。
除了課表之外，從跑鞋、衣物等裝備，一般日常飲食，賽前肝醣超補、賽中能量補給、到受傷、時間安排等主題，書中都有討論。讀者可以得到一位傑出跑者的寶貴經驗。
但這本書真的讓我打開後就放不下來，一天就看完的，我必需說是第一部分，作者關於跑步的想法。
跑步是什麼?
是一種運動、一種興趣。
都是，但對於許多跑者來說，它是一種生活態度，或者可說是一種人生哲學。
跑步，這有什麼?太簡單了，穿上跑鞋，有路就可以跑。
但假如一週固定跑五天，不管是冷到直打哆嗦，或是工作繁重，都要跑呢?
對簡單事情的長期堅持，是不簡單的事。
許多跑者就在工作、在家庭中，不斷的排除萬難，找到自己跑步的時間。在日復一日的里程累積中，慢慢累積出可觀的成就。
作者寫道:”日復一日克服惰性，在一樣的時間要求自己做一樣的事，其實就是修行。”
沒錯，甘於平淡與規律，就是一種修行。
人心中總有點野性，希望自己可以戰勝自然規律或是與眾不同。
為什麼人們留連夜店，或是很晚了仍在家看著電視打著電動?
因為人想要打敗黑夜，晚上仍可以不睡覺、盡情享受生活。
為什麼想要年輕致富?
因為人不想要歷經幾十年的累積才達到可觀的資產。這條路太平凡太辛苦。馬上有錢，不是更好嗎?
人追求這樣的與眾不同。
但你會發現，自然規律難以打敗，自己也大多是個凡人。晚上不睡，你需要更多時間的休息才能彌補。大多人也不會在年輕時就單靠自己累積大量資產。
認清現實，腳踏實地，就是跑者在路上奔跑的心境。每踏出的一步，就是一滴一點的累積，慢慢帶你走向目標。
跑步，帶來務實的人生觀。
甘於平凡，堅持做平凡的事，最終反而可能達成不平凡的成就。
作者提到，為什麼自己早上會自動起床，以跑步開始新的一天。因為，他心中有想要達成的目標，他有想做的事。
從挑戰個人最佳記錄，到台灣馬拉松男子百傑，心中的夢想，就像一個燃著烈火的動力爐心，帶著他一路前行。
在書中，讀者會看到這個動力的勁道反應在可觀的成績進步上。
你起床時，心中是否有想要完成的事，或者，這只是另一個需要度過的工作天呢?
在人生的大海中，你是一個朝目標直進的動力快艇，還是隨波飄盪的小舟?
有目標的生活，讓你活得更有意義、更有熱情。
書中也有幾次重要馬拉松的作者參賽歷程。
2018波士頓馬拉松在低溫寒風中，作者只穿著紅背心，衝過終點線，跑出兩小時45分鐘以內的成績。這個場景會讓你想要一起振臂歡呼。
2019東京馬拉松，在風雨中作者體力一路衰退，最後沒有達成目標，挑戰台灣全馬男子百傑名單失敗。讀者會感受到作者的失落與愁悵。
但有起有伏，這不正是人生滋味嗎?
不管你是跑者，或者你是在其它人生目標有著跑馬拉松般的堅持的人，這本 “Jay的跑步筆記”會讓你心有所感，產生共鳴，因為，這就是真實人生。
明天，在人生馬拉松的路上，你會踏出怎樣的一步呢?
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5 comments:
我是 Jay, 謝謝綠角的分享。我知道綠角大有在跑步，偶爾也會在臉書訊息中透露出一些跑步的心得分享，因此斗膽向出版社推薦，希望可以將此書寄給你試讀，也非常榮幸最後能獲得你的推薦！
我長久以來就是你的讀者，尤其本身就在美國工作，經由一位學長推薦後，覺得 ETF 確實是一個很好的工具，它符合了我的兩個需求：1. 大家賺(賠)多少，我也不會少。 2. 不需要時時刻刻盯盤，把時間花在更有意義的事情上。坦白說，我就是懶，但這樣的懶，剛好可以讓我把時間成本花費在在乎的事情上頭。
看你的文章我也往往會頻頻點頭，也特別佩服你將自己的所學、研究知識貢獻於大眾的風範。未來還有很多可以與你學習，也祝福你身體安康，一切順利，更好的話，更喜歡跑步一些！
對簡單的事長期堅持....,我也一直朝這方向努力著!!
不是想要改變別人，而是改變自己
learnman
或許重點就在於
在一大群人中跑著
如何保持就像只有自己在跑的自在與心境
Ruby
沒錯，
追求更好的自己
Jay
謝謝你的祝福與對指數化投資的認同
我想你已經幫我達成最後一點了
看了你的書後
我已經買了Hanson Marathon Method來看
真的是寫得很有道理
讓人想要趕快親身嘗試啊!
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