“Atomic Habits” 《原子習慣》讀後感1---習慣決定人生方向
之前就多次聽說《原子習慣》這本書。今年年初終於把它買來看，果然相當好看。
一開始的前言就很精采。作者講述自己在高中時，被棒球棒直擊兩眼中間，帶來多重臉部骨折，腦水腫的重傷。他如何走過這段時期，在大學時來到運動生涯的高峰。
他發現，所有人生重大的成就，就是習慣帶來的。
在大學同學熬夜遊玩，打電動時，他每天準時上床睡覺。在混亂的男生宿舍，他為自己保持一個整潔的空間與位置。對生活的掌握感，延續到學業、運動與日後的工作。
一些看似微不足道，小小的習慣，在多年之後，帶來當初想像不到的重大成果。
所以作者說:
"In the long run, the quality of our lives often depends on the quality of our habits."
我們習慣的品質，決定長期的生活品質。
譬如某個人現在身材很好，但他每天都吃太多，攝取的熱量超過消耗。你可以預期他十年後會有個鬆垮的身形。
譬如有個人他現在收入很高。但他每個月花費都超過自己收入，你可以預期十年後，他會深陷債務。
要預期一個人十年、二十年後的狀況，最佳方法就是看把目前的習慣，然後想一下其長期效果。
習慣會決定你的人生軌跡。習慣就是如此重要。但好習慣太容易忽視，壞習慣太容易持續。
因為，習慣帶來的短期改變太小。
譬如你某一餐吃太多，你會覺得好像沒關係。隔天量體重，也沒有差多少啊。所以，你下一餐還是覺得吃太多沒關係。
譬如你下決定，每週去健身房三次。結果一個月後，你看看鏡子中的自己，覺得好像沒什麼分別。於是你就想放棄了。
作者說，建立起一個好習慣，一定要撐過”失望的幽谷”(Valley of Disappointment)。
就是你似乎已經建立了一個好習慣，維持了一段時間，卻看到不到任何成果，感到失望的時刻。
因為微小的改變，在短時間內是看不到明顯成果的。你一定要堅持下去，給它更多的時間，在更久的將來，才會帶來明顯可見的改變。
不要因為好習慣帶來的正面改進看起來很小，就不去做。不要因為壞習慣似乎看不出帶來什麼短期傷害就去做。
接下來作者提到可說是本書最重要的觀念。那就是注重系統與程序，而不是目標。
一般認為，要完成一件事情，最好要有個明確目標。譬如我要能硬舉舉起幾公斤，我要累積到多少資產等等。
沒錯，我們需要目標。但不要把重點全放在目標上。目標是幫你設定方向，但帶動你前進的方法才是重要的。這個方法就是作者講的”系統與程序”。
譬如你太胖了，你要減重。你的系統就是如何吃得健康與規律運動。你只要建立好這個程序，好好的去執行，你就會達到更好的體態，完成你的目標。
只想著目標不會讓你完成目的，堅定執行系統與程序才會。
而且，作者很犀利的分析，只注重目標會有什麼問題。
當你設定目標，而且就把重點放在達到目標時，一旦達標，你會覺得”完成了”。這會變成你人生中的一個暫時狀態。
譬如你希望減重到某某公斤，你達到了。於是你覺得不必再繼續努力。不必再注意飲食，不必再定期運動。
結果就是，你會復胖，你必需重新再設立目標，再來一次。
其實重點是建立良好的飲食與運動習慣，好好的照顧跟執行這個系統。那目標呢?
自然會達成。而且會維持，或甚至更好。
達成目標其實不是全部的重點，建立一個可以達標的習慣跟程序，才是重點。
另外，設定目標的人會常想:”假如我達標了，我就快樂了”。只有完成目標，才會快樂。這樣會長時間的活在相對不快樂的狀況中。他會一直在努力的達成”達成目標，我就快樂”的過程中。
假如真的達到目標，快樂了之後呢?
他會發現這個快樂相當短暫，他需要設定一個新的目標。再次踏上努力完成目標，取得快樂的旅程。
其實，你應該從確實的完成程序中取得快樂。重要的是過程，不是終點。懂得欣賞沿路的風景，人生旅途會快樂許多。
重點是程序，而不是目標。
習慣，就是那個程序，那個過程，那個系統。
注意習慣，讓你的人生走向你要的方向。
後記:本書中文版是《原子習慣》
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6 comments:
喜歡綠角的讀後分享系列🙂
綠角老師您好
從學生時期開始關注您到這兩年出社會工作，很謝謝您一直有理有據的分享理財觀念!
最近跟同齡朋友聊天，才發現有人都很開始有在借信貸，大部分是覺得現在借貸利率低的關係
有些人是用在預售屋頭期款，有些人跑去買車，也有些人用在股票投資上，網路上也有很多種信貸投資的論述
可能是我經驗比較淺薄，總覺得這樣不太對勁，想請問綠角老師對於這種一窩蜂信貸的風潮看法是什麼，或是有沒有對於借信貸的建議？
感謝老師，祝老師新年快樂，身體健康!
Allen
謝謝您的鼓勵~
覺得您的文章不是只有在財富方面的分享，真的獲益良多，都是我前進的動力，再次感謝您無私的分享~
感謝您一直以來無私海量的分享任何領域的書和財金知識，收益良多，感恩～
Li
謝謝你的鼓勵~
很高興能有幫助
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