“Atomic Habits” 《原子習慣》讀後感3---重點是環境，不是毅力
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Cue是一個誘發點。讓你產生行為的起點。通常感覺到這個Cue，會讓人覺得接近某種回報。譬如有東西可以吃，有錢可以賺，可以放鬆，得到認同或贊許等等。
然後這個Cue會產生某種Craving。你會想要，才會行動。你想要的也其實不是習慣本身，而是從事這個行為所帶來的改變。
譬如你聞到同事在室外吸煙飄進來的氣味，這是一個Cue。暗示你自己，或許有某些好處。於是你腦中浮現也想要吸煙的渴望。其實你需要的不是香煙，是吸煙帶來的放鬆的感覺，讓你可以從當下的壓力逃脫，一個可以休息一下的時間。
第三步就是反應。延續這個例子，就是你真的去抽煙了。但有個重點，這個反應必需是那個人辦得到的，他才會去做。假如他剛好雙手都受傷，舉不起來。那就算他想抽煙，也無法去抽。除非叫別人拿給他吸。要辦得到，才會有行動。
最後就是回報。他得到他這麼做的回報。
回報有兩個作用。第一個就是滿足先前的渴望。第二個，是教導這個個體，這樣做，是有好處的。下次可以再次執行。這樣一個程序跑完，會加強個體下次再去做的可能。
有個重點，不論好習慣或是壞習慣，都是我們為了處理生活中的某些問題，應對某些情境發展出來的。壞習慣也有它的作用。但問題就是，這個行為看起來像解決了問題，但長期帶來更大的問題。譬如抽煙就是。
所以，要建立好習慣。就是讓Cue容易見到。讓渴望更強。讓採取行動更容易。讓回報更滿足。
同樣的，要去除壞習慣，就是把以上四個控制變項，全部轉向反方向。
但要執行這些改變，其實重點不在於動機與毅力。你要把重點放在環境。
書中提到一個實驗。在Massachusetts General Hospital的Anne醫師，決定要改變院內上千員工與訪客的飲食習慣。而且，她不做什麼宣導，也不跟目標客群講:”你們要選更健康的食物”。
她的方法是跟同仁合作，重新設計院內餐廳的食物取用動線。讓水更容易取得。實際執行之後，餐廳內汽水銷量明顯滑落，同時喝水的人變多了。
也就是說，人做出選擇，往往不是因為該東西的本質。而是因為那個東西就在那裡。容易取用，你就拿了。
人是環境的產物。要控制，要改變行為，你就要控制環境，改變環境。
一般認為，一直有不好的習慣，無法改正，就是缺乏毅力造成的，是一種品格上的弱點。譬如一直太胖，無法戒煙，過度飲酒等。
所以如何改正呢?
就是要多一點毅力。
但相關研究發現，所謂很有自制力，很有毅力的人，其實是擅長於把環境跟生活打造成不太需要很多自我控制力，就可以照既定方向維持下去的人。
有毅力的人，未必是真的有更強的意志，通常是更會控制環境。
所以書中說:
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”從資產到現金流—退休資產管理”2023七月15日台北開課公告
由於台北五月"從資產到現金流—退休資產管理"課程已經額滿，且有不少朋友排入候補。所以綠角決定在7月15日(星期六)，再開立台北退休資產管理課程。
中部想參加的朋友，可參考九月24日台中班。
南部想參加的朋友，可參考六月18日高雄班。
綠角所有開課時程，可見綠角開課計畫。
之前參加過的朋友的課後心得，可見以下文章:
從資產到現金流—退休資產管理” 2023二月、五月台北班學員課後回饋
從資產到現金流—退休資產管理” 2022十、十一月台北與台中班學員課後回饋
從資產到現金流—退休資產管理” 2022七、八、十月台北、台中與高雄班學員課後回饋
從資產到現金流—退休資產管理” 2022六月台北與高雄班學員課後回饋
前言:
從1994 William Bengen發表”Determining Withdrawal Rates Using Historical Data”一文與1998The Trinity Study發表以來，財經學界與投資業界已有共識，退休應採用”總報酬”投資法(Total Return Approach)。
執行股債搭配的投資組合，然後採用一個提領策略定期從中提領。同時利用資本利得與配息來取得生活費。
一個合宜的投資組合與提領率可以有很高的機會，足夠的金錢，度過三、四十年以上的退休期間。
但許多投資朋友不知道這些二十幾年前就開始的研究成果，認為退休，就要買高配息股票、高配息債券。用配息支應生活費，只有配息才叫”現金流”。完全不知道總報酬投資法，也不知道為什麼一味追求配息可能反而帶來比較差的成果(課程中有實際的例子)。
課程目的是讓參加者知道如何將工作期間累積的資產，以穩健可行的方法，帶來退休期間的生活費現金流。
不僅要成功的提供長達三、四十年的退休期間的生活費(而且有跟上通膨)。而且也要知道遇到負面狀況時，譬如退休期間遇到金融市場大跌，或單年花費比率過高時的處理方法。
詳細課程內容說明，請見“從資產到現金流—退休資產管理”課程內容介紹。
開課日期:
台北:
7月15號 星期六班
課程時間共六小時，以下為活動流程:
上午
09:00-09:50 退休投資該避免的三大誤區
10:00-10:50 投資組合與提領比率-歷史經驗
11:00-12:00 ETF實例驗證 Q&A
下午
14:30-15:20 投資組合建構與提領策略
15:30-16:30 投資組合監控與實務細節 Q&A
”Balance”《平衡心態》讀後感1---有錢就會快樂?
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作者一開始提到他問學生的問題:
“你們為什麼想要考高分?”
“為什麼想要上好大學?”
“為什麼想要得到好工作?”
“為什麼想要賺更多錢?”
追問下來，答案就是考高分進好學校。從好學校畢業得到好工作。好工作帶來高收入。更多錢帶來快樂的人生。
其實不只是學生，假如你問一個已經出社會工作的人:”為什麼你要如此努力工作?”
最後的答案往往就是”賺更多錢，以便得到人生的快樂”。
問題是，賺更多錢，人生就會更快樂嗎?
書中提到了一個老師，從較高收入的工作換到收入較低的工作，反而更快樂的例子。
為什麼會這樣?
因為，假如更多的收入，代表更大的責任，更多的時間與精力的投入，你恐怕會難以顧及其他人生重要面向。
譬如沒有時間陪伴老去的父母與正在成長的家人。
沒時間從事自己的興趣，譬如泛舟或是看小說。
沒時間好好睡覺跟運動，照顧自己的健康。
有錢就會快樂，更多錢就更快樂的迷思，正是許多人無法快樂的根本原因。
但追逐金錢以帶來快樂，是一種具成癮性的活動。首先，它容易量化。你去年賺200萬，今年賺300萬，進步很明顯。再者，它可以用物品呈現。有更多錢，就可以買更大的房子，更好的車、更貴的珠寶來彰顯自己的成就。
但用購買物件來追求快樂有很大的問題。這種快樂很短暫。短暫的滿足消失之後，你又要找下一個花錢帶來快樂的機會。再來，跟別人比，永遠比不完。你擁有比同事A更大的房子，然後發現同事B房子比你更大更好，那你是不是要繼續努力。
不少人以為賺更多錢，勝過過去的自己，勝過他人，就是人生的維一目標，快樂泉源。直到很久之後，或甚至到了人生終點，才發現，這當中沒有快樂可言。
人要用一種更全面的，更高的視野來看人生。
錢很重要，但不是唯一。你要顧及其它重要面向。
作者認為有四方面:金錢、關係、興趣、人生目的。當你把這四項都顧好了，你會更容易達成快樂這個目標。一味追求金錢，反而會讓你遠離快樂。
書中引用了臨終照顧護士所寫的書，其中提到的瀕死之人的五大後悔。
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