綠角財經筆記: “情緒勒索”讀後感2---你如何評論你自己?

“情緒勒索”讀後感2---你如何評論你自己?

書中作者特別提到，在儒家觀念盛行的國家，情緒勒索會是一個特別常見的人際關係問題。

因為:
孝順聽話
長幼有序
尊師重道

這些基本價值觀，變成”你不聽爸媽的話就是不孝”、”你不遵從公司前輩的要求，就是不注重倫理”、”你不聽老師的話，就是一種不尊重”。

這些本意是要來尊重長者與前輩的好意價值觀，在不當使用下，卻會變成情緒勒索中，用來勒索對方的基本說詞。

如何對抗?最重要的一點是自我價值的建立。

什麼是自我價值?

簡單的說，就是你如何看待你自己。

不是說一個人有高社會地位，事業有成，他就一定有很不錯的自我價值。未必。

有人可能事業有成，但自我價值低落。自我價值低落的人，永遠把他人的感受與需求放在第一位，很怕別人不高興、怕別人對自己不滿。

這種個性有時還真有它的作用。這個人會被認為好相處，有求必應。但他會很容易成為情緒勒索的受害者。

因為只要對方用情緒、親情、倫理提出要求，他就會讓步了。

自我價值的檢視有個簡單方法，作者提到，”你是如何跟自己說話的?”

你會不會常常責罵自己?吃飯時筷子掉地上，開車錯過交流道，就用非常負面的話語在跟自己說話，”自己怎麼這麼笨?”、”搞什麼?這都不會?”

還是會跟自己簡單的說，”這沒什麼。錯，就改過來就好。”

常用負面話語進行心中對話，嚴苛評論自己的人，容易造成自我價值低落。

這種自我對話模式，也可能與小時後的成長過程有關。假如一個小孩在成長階段，父母就是用各種負面言詞來矯正小孩的各種錯誤，那麼小孩自然會覺得這是很嚴重，根本不該發生的事。以致成年之後，各種日常生活中瑣碎的小事不順，也都用非常苛刻的態度對待自己。

這種行事方法，可能真的為一個人帶來事業上的成功，但代價就是一個缺乏自我價值的內在。

不要再用這個方法對待自己。多給自己一些鼓勵。

另外在面對讓自己不舒服的要求時，也要學會將自己的感受與需求放在前面。畢竟，我們要先照顧好自己，才能顧好別人。而不是所有事情，都要依他人的需求。這是我自己的人生，不是為他人而活的人生。

雖然這些討論似乎都著重在如何避免成為情緒勒索的受害者。但我認為，自我價值的建立，對於情緒勒索的加害者也是有益的。

因為許多人之所以成為情緒勒索者，也正因為缺乏自我價值。他不敢做跟別人，跟社會要求不一樣的事。他的人生，只能順應他人與社會期待。

於是，在一個異性戀為主的社會中，一位不敢跟社會不同的父親，在面對出櫃的兒子時，他只想要兒子”回復常軌”。開始用親情進行情緒勒索。

又譬如，在一個”讀書至上”的社會中，父母對於想走技職專業的子女，不假辭色，要求他一定要回到書桌上。

單一又僵化的社會價值觀，藉著情緒勒索得到鞏固與強化。

情緒勒索不僅是一個人際關係上的問題，同時也是一個社會問題。

學著尊重自己，尊重他人，我們都可以享有更自由快樂的人生，更多元豐富的社會價值。