“最有生產力的一年” (The Productivity Project)讀後感3---休息讓你更有效率
人在面對時間不夠的狀況，對於還要拿時間去從事一些”業餘”活動，往往覺得根本行不通。事情就做不完了，還要拿一小時去運動?
作者列出三種”業外”投資，可以有效提高生產力，那就是冥想、運動與睡眠。
其實作者在書的一開始就提到冥想(Meditation)。這也是這本書讓我覺得很不一樣的地方。藉由每天冥想個幾分鐘，注意自己的呼吸，摒除所有雜亂的念頭，這個練習可以讓我們在工作時，更具專注力，更有效率。
運動可以有效提升大腦運作的狀況，對於身體健康也是大有益處。
因為工作而犧牲睡眠，代價就是隔天的專注力與精神變差，相同的事情要更多時間才能完成，可能又會妨礙下一天的睡眠。這是惡性循環。
作者特別提到，以一天，兩天的短時間來看，我們把原先可以用來工作的時間拿來運動，拿來睡覺，看來是生產力減損。但長期來看，對生產力有正面助益。人要看長期，長年下來的自身生產力，才是重點。
把工作塞滿整天的排程，絕非生產力良方。
作者說，一般來說，你需要比現在更多的休息。
總結來說，作者重視”退一步”的想法。
從你的工作中退一步看看，你做的，是不是真的是你在意的事，可以帶你前往想要的成就。
從工作中退一步出來，做一些對自己好的事，運動、好好的吃頓飯、休息，你會更有效率。
這才是平衡的生活態度。
最有生產力的一年非常值得一讀。難得看到看完後想再看一遍的中譯書。值得推薦給想要以平衡的生活方式，更有效的往人生成就邁進的讀者朋友。
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1 comments:
同意learnman的看法，我們似乎奴性太強，不知變通
by flank
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