綠角鐵人(A Greenhorn Triathlete)---2009十月4號台東51.5km鐵人三項國際邀請賽參賽經驗

在芭瑪颱風的步步進逼下，我們一行人在10/3中秋節當天開車出發，傍晚到達台東，在娜路彎大飯店完成報到。

就在巴士海峽徘徊的颱風:



東海岸公路上，太平洋與單車的影子:


10月四號當天早上有下雨，時大時小。還好沒有妨害比賽進行。

游泳場地是台東市森林公園活水湖:


活水湖是一個長方形的人工湖。單程750公尺，來回1500公尺。右去左回。在開賽前，選手可自行下湖試游一下。這點對我很重要。我從沒在開放水域進行過長程游泳。這次比賽我以完賽不以速度為目標，所以我連魚雷浮標都帶了。賽前一直尚未決定的一件事就是到底要不要用浮標。在試游之後，我發現除了有一點緊張，造成換氣頻率較高之外，游泳動作運作正常。所以決定不帶浮標。

在轉換區備好車子，轉換用具後，再做一下暖身，很快就到開始的時刻了。八點一到，精英組第一梯下水，其後依各年齡分組依序下水。

綠角這組人有上百人。我刻意站後面，站旁邊一點。讓前面的人先下水，我再開始。因為一開始多人下水，會有擁擠與互踢的狀況。我是要完賽，不是要比速度，所以慢一點下水，避開人潮比較好。

下水後就以蛙式一踢一踢的前進(當初練自由式，但中間有些轉折，後來決定以蛙式完成游泳)。大致還蠻OK的，。但老覺得動作不如游泳池中確實，有點費力的感覺。

最恐怖的地方是轉折點。一群人像魚塭裡快被撈起來的魚，擠成一堆，一同搶內圈轉彎。我被別人踢，也踢到別人。說Sorry都不會有人聽到。只好各自努力了。

上岸後，赤腳延著地毯小跑步進轉換區。這段距離也有幾百公尺。

進轉換區後，開始T1程序(T1是First Transition的縮寫，代表第一次轉換)。依由上而下順序換裝。拿掉泳帽蛙鏡，戴上安全帽和眼鏡。穿上車衣，拿出口袋中的Power Gel，吃一包，喝水。然後穿襪子，卡鞋。牽車，小跑步到單車開始線。上車進入第二段。

海岸公路真是漂亮。一邊騎車，一邊看海，真是太愜意啦。在颱風的近逼下，天陰涼快，而且沒有下雨。有種運氣很好的感覺。一開始向北騎，上坡比較多，有點逆風，時速約二十幾。騎到八公里多的時候，看到對向車道警車鳴笛而過，看來是前導車。果然後面跟著一台與汽車一樣快的單車，飛馳而過。在我單車里程還剩32公里時，第一名選手的單車里程只剩8公里了。看來一樣的比賽，也是有兩種不同的人在參加。一是競技選手，一是像綠角，覺得運動很有趣的人。精英選手的能耐真是令人大開眼界。

一路上三不五時就會看到爆胎修理中的選手。在三鐵比賽中，車輛故障必需自行排除，而且計時不會中斷。綠角心中不禁慶幸，還好今天車子沒爆胎。

向北騎到折返點後，就騎得比較快了。一路順利騎回轉換區。

接下來是T2程序。拿掉安全帽，戴上遮陽小帽，PowerGel再拿出一包，吃掉，喝水。把車鞋換成慢跑鞋。跑步出發。結果跑出去幾十公尺才發現忘記拿下單車的碼表做計時器，又跑回去拿。轉換還是以按步就班完成為首要，太趕沒做好，反而是浪費時間。

我拿單車碼表的目的在看自己跑了多久。我知道10公里自己會在55到60分鐘間完成。我看碼表時間過了多少，就大概知道還剩多少里程。後來發現這是正確的決定。整個十公里的路程，只有最後二公里有標示里程。

跑步一開始是在台東市區。一路上很多熱情加油的民眾。還有警察先生與補給站的工作同仁，把這整段路都照顧得很好。能有個安全快樂的鐵人三項場地，其實要感謝很多人的付出。

跑著跑著，我跟到一位鐵人前輩。我發現他速度非常穩定而且和我差不多，所以就跟在他旁邊跑。跑了一陣子，我們就聊了起來。原來這位前輩是英雄榜人物。他昨天已經完成123km的超級鐵人，今天又來跑51.5km鐵人。完成兩天賽程的鐵人，就是英雄榜人物。看著他花白的頭髮，我想假如我到了他這個年紀，還有這樣的體力就好了。

知道我是第一次比賽後，他說”你會上癮”。綠角的那位鐵人同事也是跟我說一樣的話。這句好像是鐵人行話。他也提到台東的場地可說是全台鐵人三項賽程中跑起來最舒服的。這我沒比較過不知道。但到跑步為止，這個比賽場地給我的印象還不錯。

跑步後段進入森林公園，胸前有點燥熱，但力量輸出還很穩定，沒有跑不下去的感覺。

通過剩兩公里標示時，鐵人前輩說剩一些路，跑快點吧，然後就加速跑出去。這個速度我就追不上了，於是就照自己的步伐跑向終點。

最後剩50公尺時，知道自己就要完成第一次的鐵人三項，心中真是高興。邁開大步，小衝一下，開心的通過終點。

YA!!

在終點休息區，綠角有遇到瘋台灣的主持人Janet喔，還厚臉皮和隊友一同上前要求合照。呵呵。她體力真是不錯。

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