2012泰雅盃馬拉松21K參賽經驗

在2011年十月比完台東鐵人三項後，隊友提議以泰雅馬拉松做為下一個賽事。自從參加鐵人後，每次跑步練習就是10公里，再也沒訂過更長的目標。半程馬拉松剛好有點挑戰性。於是答應加入，以完成首次半馬為目標。

比賽的日子在一月七日星期六。這天之前，連續三天寒流來襲，陰雨綿綿、冷風颼颼。但到了星期六，天氣明顯好轉。在開車延國道六號向泰雅渡假村前進的路上，看到太陽下的青山、環繞在山腰的雲霧。想到待會就可以到這樣的山裡好好的跑上兩小時，心中不禁覺得有點興奮。

在參加這次半馬之前，我最遠只跑到15公里。在操場上不斷繞圈的單調，向來是我覺得無法跑很久的障礙之一。想到過去騎車時，就是山上美景的引誘，讓我不斷延展續航力。看到眼前的美景，對於今天完賽又更具信心了。

到達會場已經是車滿為患。連露營區全都停滿了。

在與隊友會合，暖身一下之後，很快就到了鳴槍起跑的時刻。正確的說，是鳴槍起走。人很多，剛開始是慢慢走。走了約一分鐘，才通過起跑線。

之後就可以開始小跑步，但人仍是相當多。對於這樣擁擠的開始，我覺得相當滿意。如此一來剛好可以避免一開始的興奮，轉成過度快速的步伐。慢慢起步，之後才能撐得久。這次以完賽為目標，不講求速度。

與上千位跑者併肩起跑，想到有那麼多跑步同好，在那麼好的天氣、那麼好的場地，一同享受運動，真是令人覺得熱血沸騰。加上通過泰雅渡假村的大門後，是下坡路線，真是心情與步履同樣輕盈。(回程才知道厲害)

假如沒聽錯的話，當時大會主持人說，”大家現在儘量笑吧，回程就笑不出來了。”當下除了覺得有點機車之外，也想到鐵人三項運動聖經所說的，第一次參賽的目標之一，就是要笑著通過終點。我們就來看最後結果如何。

在大群人龍中跑了一陣之後，第一個明顯疏解人潮的地方，是半馬與全馬的分流點。在這裡，半馬參賽者向左跑，全馬則是向右。這次全馬共約有1300人參賽，半馬則有五百多人。這樣一分，路上的人口密度大幅下降。

另一個明顯覺得人潮減少的地方，是在跑過一座橋，遇到一位吹著長笛的工作人員之後。在這樣的山間道路，聽到現場演奏的長笛樂聲，有種超現實的感覺。

之後，就是照著自己的速度跑了。我的目的是要抓到過去練習時，那個剛剛好的速度。在這個速度之下，跑了五、六十分之後，會有一種覺得自己可以無止盡的跑下去的感覺。然後在這樣的感覺消失之前，希望可以完成21公里的旅程。

這次半馬比賽路線，是由泰雅渡假村門口出發，到惠蓀林場入口折返。全程有些上下起伏。起跑時間是上午11點。

開始跑幾公里之後，就被一位隊友從後面追上。我們一起跑了幾公里，後來他的速度明顯較快，就先我而去了。

一開始的三個補給站我都有拿運動飲料來喝，結果喝太多，變成上腹有點脹。

之後我又遇到一位速度差不多的跑者。在互相超越幾次後，最後我們幾乎是全程一齊跑完。我覺得自己蠻幸運的，這位跑者已經是第三次參加半馬，一路上還跟我講些上下坡跑步要訣。她跑的速度對我來說也很剛好，就是我要的速度。一路上聊東聊西的，時間也很快就過去了。

愈接近惠蓀林場，愈有高山深谷的氣象。跑過一個路彎後，看到高山聳立在河谷對面，背稱藍天，山腰間還有一抹變紅的樹葉。看到這樣的景色，真的有點忘掉自己還在跑步。只記得自己正在深呼吸，努力想在腦中刻劃下當時的印象。

路上經過一些村落。當地居民很熱情的組成隊伍，在馬路上給我們加油打氣。他們沒有義務這麼做，但他們決定花費自己的時間與資源，為跑者加油。參賽跑者真的蠻幸福的。

在惠蓀林場的折返點，居然有種補給品叫米粉。工作人員還大聲呼喊，”來喔，熱騰騰的米粉喔!”真是該死。我趕快離那個桌子遠一點，怕聞到香氣，就真的下馬了。才剛過中午12點，還有一小時多要跑呢。吃進固體食物，恐怕不太方便。

不過大腳ㄚ辦的賽事就是這樣，以補給品完善充足出名。畢竟大腳ㄚ本身就是愛跑者組織。一群愛跑步的人，辦給跑者參加的活動，怎可能會照顧不周呢?

折返時往林場裡看去，裡面樹蔭蔽天，路面陰暗，有點陰森的感覺。全馬的跑者就要跑到裡面去。後來全馬選手回來後聽他們說，裡面果然住了一隻惡魔。牠的名字叫”上坡”。

折返後可以看到對面方向上的許多跑者，大家照面，常都會互相加油打氣。跑過停下來拉筋或用走的跑者，也是說聲”加油!”啦。

在這路上，一切都覺得很OK。我不僅開始想說，輕鬆完賽應該沒問題，更想到，以自己鐵人賽中分組排名都約略落在前四分之一的成績，只要照這樣跑，應該還是會落在分組前四分之一。但最後發現，前者是一個錯誤的假設。

就在跑到第17公里時，開始有點累的感覺，上腹部有點不適。到最後剩一到兩公里時的上坡，要拿出意志力來跑。步伐小到已經快要變走的，心中也很想用走的，有種用撐的感覺。一起跑的跑者同伴，就是在這裡速度超過我，先一步抵達終點。

最後終於到達終點了，時間是兩小時多幾分鐘。順利完賽，但有點低估回程的難度，沒有很開心的笑著通過終點，是小可惜的地方。完賽後我也才發現，路上一齊跑的女跑者，是她們分組的得獎選手。我真是有眼不視泰山。

大會有現場表演的節目，賽後選手可持餐券享用吃到飽的自助餐，還有沖澡區。準備相當完善。

吃完飯後，就到終點線等全馬的隊友回來了。一般算四小時，所以從三點開始等。午時三點的陽光，雖仍明亮，但就是有種即將日落西山的愁悵。就在這樣的光線與氣氛下，朋友與家屬，等著全馬選手的歸來。

回到終點的最後一程。有人快，有人慢。有人選擇半馬，有人選擇全馬。有人跑完全程，有人無法完成。但不論是怎樣的過程、怎樣的結果，投入這樣一場賽事，度過快樂的一天，留下愉快的回憶，就是最值得的完賽獎章。

跑步是這樣，或許，人生也是這樣。

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