書中提到一位在許多面向都取得傑出成就的人，Dr. Bob。他同時是顧問公司的合夥人、總統的醫療政策顧問、矽谷創投基金合夥人、史丹佛大學教授。
看到這種人，我們往往想的是，他怎麼有辦法達成那麼多目標?他是不是可以在同時間處理兩件事呢?
不，Dr. Bob不這麼做。他告訴作者，成就很多事情的秘訣就是”Do only one thing at a time.”
一次只做一件事情。
腦中、手中，就這一件事。
全心投入，才能做好。
很多時候我們常會想，時間就是一天24小時，想要做更多，那勢必要多工。同時間處理兩件以上的事。
但作者說，以為同時做兩件以上的事會比較有效率，是一種幻覺。腦中不斷在兩個目標間切換，會花更多時間，也會讓人無法專注且深入的處理任務。
而且研究還指出習慣使用多工模式的人，長期記憶力變得較差、較無法篩除無關資訊。換句話說，對大腦有負面影響。
也就是說，假如你是一個忙人(現在社會，誰不是呢?)，有很多事要做。但在你做某件事的時候，你就好好的完全沉浸在這件事中就好。
譬如今天的運動時間，你就專心想著今天要達成的速度或是重量目標。不要想待會接小孩、之後工作開會的事。
譬如今天的閱讀時間，你就專心的看這本書，想作者想跟你說什麼。
每一個時段，就專心做你該時該做的事情。
一次做一件事，才能完成很多事。
一次做很多事，往往每件事都不到位。
不僅在專注力上要簡化，在任務上也要簡化。
你要在一個領域專精，卓然成家，你在其它部分就要簡化。去除跟你核心任務不相關的事。
譬如書中提到一位在自己的領域發表三百多篇文章的麻醉科醫師。你說，他會花時間去追劇，或是每個週末去從事極限運動嗎?
顯然他不會，也沒辦法。他唯一每天工作時間做跟自己領域無關的事情，是看60到90分鐘的其它主題書籍。因為這些非本領域書籍，有時會讓他產生新的研究靈感。表面上是一種切換休息，但其實仍是潛在跟主業相關。
人每天的時間就是那麼多，你要在一個領域達到頂峰，你需要投入自身大多的時間與精力來堆疊。
而且要專心的堆疊。
想要同時間完成兩個以上任務，想要在太多面向同時都有傑出表現，往往是不切實際的要求。
專精與聚焦，才是有效的時間與注意力運用方式。
本書原文版是Peak Performance
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